Calculadora de IMC (Índice de Masa Corporal)
Calcula tu IMC en segundos. Obtén una interpretación personalizada según tu edad y sexo, con recomendaciones adaptadas.
| IMC | Categoría | Riesgo para la salud |
|---|---|---|
| < 16,5 | Desnutrición severa | Muy alto |
| 16,5 – 18,4 | Bajo peso | Alto |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal ✓ | Bajo |
| 25 – 29,9 | Sobrepeso | Moderado |
| 30 – 34,9 | Obesidad moderada | Alto |
| 35 – 39,9 | Obesidad severa | Muy alto |
| ≥ 40 | Obesidad mórbida | Extremadamente alto |
¿Qué hacer con tu resultado?
Tu IMC está en el rango normal. El objetivo es mantenerlo mediante una dieta equilibrada y actividad física regular. Nutrya te ayuda a seguir tu ingesta calórica diaria.
Un IMC de sobrepeso indica un posible exceso de grasa corporal. Un déficit calórico moderado de 300-500 kcal/día permite una pérdida de 0,3-0,5 kg/semana. Nutrya calcula automáticamente tu objetivo calórico.
Un IMC por debajo de lo normal puede indicar bajo peso. Aumentar gradualmente la ingesta calórica con alimentos nutritivos es la prioridad.
Un IMC en obesidad requiere seguimiento médico adecuado. El enfoque más eficaz es una reducción gradual y sostenible, no una dieta severa.
Limitaciones del IMC
El IMC es un indicador de detección, no un diagnóstico. No distingue entre masa muscular y masa grasa: un atleta muy musculoso puede tener un IMC alto sin exceso de grasa. Úsalo como punto de partida, no como una verdad absoluta.
Preguntas frecuentes
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