Calculateur d'IMC (Indice de Masse Corporelle)

Que faire avec votre résultat ?

Votre IMC est dans la plage normale. L'objectif est de le maintenir grâce à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Nutrya vous aide à suivre vos apports caloriques quotidiens pour rester dans cette zone.

Un IMC en surpoids indique un excès de masse grasse potentiellement préjudiciable. Un déficit calorique modéré de 300-500 kcal/jour permet une perte de 0,3-0,5 kg/semaine sans frustration. Nutrya calcule automatiquement votre objectif calorique.

Un IMC en dessous de la normale peut signaler une insuffisance pondérale. Augmenter progressivement les apports caloriques avec des aliments nutritifs est la priorité. Nutrya vous aide à atteindre vos objectifs caloriques et protéiques.

Un IMC en obésité nécessite un suivi médical adapté. Sur le plan nutritionnel, l'approche la plus efficace est une réduction progressive et durable — pas un régime sévère. Nutrya vous accompagne avec des objectifs réalistes.

Limites de l'IMC

L'IMC est un indicateur de dépistage, pas un diagnostic. Il ne distingue pas la masse musculaire de la masse grasse : un athlète très musclé peut avoir un IMC élevé sans excès de graisse. De même, une personne âgée peut avoir un IMC normal mais un excès de graisse abdominale. Utilisez-le comme un point de départ, pas comme une vérité absolue.